低碳低糖飲食－早餐：歐姆蛋＋煎豬肉＆防彈咖啡胃痛

 

早餐，歐姆蛋＋煎豬肉
蛋的內容主要是蛋包洋蔥、蘑菇用奶油炒過，

然後在一片豬肉

 

今天要來說說喝防彈咖啡

喝了開始痛的問題～

的確有人有這樣的問題，

再生酮社團有看到

是因為身體還再適應期

可以先少量椰子油、奶油（約5克）

一星期後 油量再慢慢調高

這樣就不會有不適感喔～！

其實也可以吃點卵磷脂，

他是乳化劑，攝取過多的油比較不會不適！

 

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