低碳低糖飲食-早餐:歐姆蛋+煎豬肉&防彈咖啡胃痛

 
早餐,歐姆蛋+煎豬肉
蛋的內容主要是蛋包洋蔥、蘑菇用奶油炒過,
然後在一片豬肉
 
今天要來說說喝防彈咖啡
喝了開始痛的問題~
的確有人有這樣的問題,
再生酮社團有看到
是因為身體還再適應期
可以先少量椰子油、奶油(約5克)
一星期後 油量再慢慢調高
這樣就不會有不適感喔~!
其實也可以吃點卵磷脂,
他是乳化劑,攝取過多的油比較不會不適!
 
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