Q&A哺乳可不可以執行生酮飲食?


懷孕哺乳生酮飲食,會不會對身體有危害?
哺乳、懷孕媽咪不建議嚴格生酮飲食,
哺乳期
因為過低的碳水需要身體大量處理糖質新生工作,
負荷太大~
文中的媽咪是因為食慾低落,
後來又生病幾乎一個禮拜只喝水,
導致哺乳對身體產生很大的影響
所以如果您是哺乳中的媽咪,
碳水一天至少要有100克
可以參考
https://www.dietdoctor.com/breastfeeding-low-carb-diet-dangerous
可以改成
低碳水化合物飲食
這比較適合哺乳媽媽唷!!

當然也有研究是可以的

是否會影響母奶品質與營養

2004 Wood&Hilldebrandt 研究了兩群食用高碳水化合物飲食(HCLF)和生酮飲食(LCHF)的哺乳媽媽,這項研究是表明生酮飲食對母體、乳量或其水溶性成分(如蛋白質和乳糖)短期內沒有影響,與高碳水化合物飲食相比,生酮飲食的乳脂濃度和含量分別提高了約13%和15%。
 
研究發現:
無論飲食如何,每天的母乳生產量都是一樣的。
兩種飲食之間的嬰兒攝入碳水化合物(乳糖)或蛋白質沒有差異。
生酮飲食媽媽,母乳脂肪濃度較高、母乳能量含量較高。

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