低碳飲食:不能吃澱粉、飯、麵,還能吃什麼?

 

是的!你可能會問,
不能吃澱粉、飯、麵,那我還能吃什麼?
這本是減醣食譜,很多料理都好簡單!
當然要這樣的飲食,首先!下廚很重要!



生酮飲食心得,即使做不到生酮,低碳也很好
 
不吃碳水化合物含量高的食物:
糖(含糖製品)、飯、麵(各種麵粉製品,包含勾芡)、
冬粉、米粉、麥片、地瓜、馬鈴薯、
豆類、玉米、芋頭、水果、紅蘿蔔等......
 
食物清單

 
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