低碳飲食：不能吃澱粉、飯、麵，還能吃什麼？

 

是的！你可能會問，

不能吃澱粉、飯、麵，那我還能吃什麼？

這本是減醣食譜，很多料理都好簡單！

當然要這樣的飲食，首先！下廚很重要！

生酮飲食心得，即使做不到生酮，低碳也很好

 

不吃碳水化合物含量高的食物：

糖(含糖製品)、飯、麵(各種麵粉製品，包含勾芡)、

冬粉、米粉、麥片、地瓜、馬鈴薯、

豆類、玉米、芋頭、水果、紅蘿蔔等......

 

食物清單

完整Keto生酮飲食食品清單：吃什麼和避免什麼食物

 

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